Har du någonsin haft ont i botten av ryggraden? Du kanske trodde att det berodde på att du satt för länge, kanske under en resa eller under en lång arbetsdag. Även om den orsaken till smärtan verkligen är möjlig, kan du också lida av coccydynia eller svanskotanssmärta. Detta tillstånd är mer sannolikt om du också känner skarpa smärtor i området när du står eller rör dig.
Coccydynia är mer än bara en olägenhet. Det är i själva verket ett behandlingsbart tillstånd. Ta reda på mer om svansbenssmärta och vad du bör göra åt det.
Coccydynia är lokaliserad smärta i svanskotan. I vardagsspråket känd som svanskotan, är svanskotan ett triangulärt ben som liknar en svans vid basen av din ryggrad. Fem svanskotor utgör svanskotan. Strax ovanför svanskotan finns korsbenet, en mycket större triangel till vilken svanskotan är sammansmält.
Sacrum och coccyx är viktbärande strukturer i ryggraden. Coccyxen bär specifikt din vikt när du sitter. Att luta sig bakåt när man sitter ökar trycket på svanskotan, medan man förblir upprätt lindrar trycket. Senor, ligament och muskler fäster vid svanskotan, och benet är insättningspunkten för vissa av bäckenbottenmusklerna.
Smärta i ländryggen kan vara en av de vanligaste typerna av smärta människor känner. Även om ländryggssmärta är vanligt, kan du också drabbas av smärta specifikt i svanskotan.
Skador är en vanlig orsak till coccydyni. Du kanske har ramlat på skinkorna och trodde att vävnaden räddade dig från verklig skada. Däremot kan svanskotan ha drabbats av fallet. Svanskotan kan skadas eller till och med spricka av en träff, särskilt under kontaktsporter. Även att sitta på en hård yta under en längre tid kan göra att svanskotan gör ont.
Att bli skadad under sport är inte det enda sättet som din coccyx kan bli skadad på. Om du är roddare eller cyklist kan du få upprepade belastningsskador. Smärta utvecklas när du belastar musklerna och ligamenten runt svanskotan på grund av att du lutar dig framåt upprepade gånger och under lång tid.
En vanlig orsak till coccydyni senare i livet är
degenerativ ledsjukdom. Med tiden kan brosket som håller din coccyx på plats slitas ner. När svanskotan inte längre har detta stödsystem kommer du att känna smärta.
Slutligen, en orsak som bara gäller kvinnor är förlossningen. Som en del av förlossningsprocessen blir din coccyx flexibel i slutet av graviditeten. Den ökade flexibiliteten gör att svanskotan kan röra sig ur vägen under födseln. Däremot kan musklerna och ligamenten runt svanskotan bli ansträngda, vilket orsakar svanskotanssmärta.
Ganska ofta kommer coccydynia att försvinna av sig själv så länge du tar hand om det drabbade området. Nedan följer några tips för att lindra smärtan:
- Använd en munkkudde när du sitter.
- Undvik att sitta på hårda ytor.
- Undvik att luta dig bakåt när du sitter – luta dig tillräckligt framåt för att styra vikten bort från svanskotan.
- Stig upp regelbundet och gå runt för att undvika långvarigt tryck på svanskotan.
Om coccydynia är resultatet av en skada, lägg omväxlande varma och kalla förpackningar på området. På samma sätt, om du känner mer smärta under eliminering av avfall, överväg att ta laxermedel för att lindra trycket. Du kan också ändra din kost för att inkludera fiberrik mat för att mjuka upp avföringen.
Du bör uppsöka läkare om coccydynien kvarstår i mer än några veckor. Du kan behöva genomgå sjukgymnastik för att stärka musklerna runt svanskotan. En sjukgymnast kan ge dig råd om övningar för att korrigera din hållning.
Om coccydynien kvarstår kan din läkare rekommendera att du får injektioner eller genomgår operation. Injektioner kan innefatta antiinflammatoriska läkemedel, såsom kortikosteroider, som minskar inflammation och dramatiskt kan minska smärta. De kan också använda eller nervblockerare, som bedövar området. Kirurgi är en sista utväg.
Lider inte av coccydynia. Sök läkare om hur du kan lindra smärtan. Låt läkarna på Specialists in Pain Management specificera en behandlingsplan för din svansbenssmärta.