Topp 3 godartade orsaker till nacksmärta och hur man åtgärdar dem

Det råder ingen tvekan om att människokroppen är ganska motståndskraftig och ganska jäkla tuff. Ändå kan det minsta orsaka stora problem. Ta ont i nacken. Du tänker sällan på hur känsligt ditt huvud, nacke och axlar verkligen är förrän smärtan tar dem i förgrunden. Dessutom kan många olika saker orsaka nacksmärtor.

Vi ser många patienter som lider av nacksmärtor som har sin grund i en godartad orsak. I dessa typer av fall är en godartad orsak något annat än ett direkt fysiologiskt tillstånd, som en komprimerad nerv eller trauma från en idrottsskada. Godartade problem är vanligare än de flesta inser.

För att ge dig en bättre förståelse för vad vi pratar om, här är tre godartade orsaker till nacksmärta och sätt att hantera dem:

1. Sovställning

Hur du sover påverkar hur du mår under dagen. Om du vaknar på morgonen med mild till måttlig nacksmärta som verkar försvinna under dagen, är det möjligt att något med din sömnposition kan vara fel. Du kan också ha problem med din madrass, kudde eller båda.

Att sova på rygg med en kudde som trycker huvudet för långt framåt kan orsaka nacksmärtor. Prova en plattare kudde. Du kan också försöka sova på sidan. Om din nacksmärta åtföljs av smärta i nedre delen av ryggen och din madrass är mer än 12-15 år gammal, kan det vara det bästa alternativet att byta ut madrassen.

2. Dålig hållning

Nacksmärtor på grund av dålig hållning är allt vanligare i den digitala tidsåldern. Att ständigt titta ner på en telefonskärm är inte bara dåligt för dina ögon och hals, utan det är också för din övergripande hållning.

Bra hållning innebär att hålla huvudet högt med bröstet ut och ryggen rak. Om du sitter är det smart att hålla huvudet uppe och blicka framåt. Det är givet att rätt hållning är svår att upprätthålla under hela dagen, men att göra en medveten ansträngning för att förbättra hållningen så ofta som möjligt kan eliminera din nacksmärta.

3. Överdriven fysisk stress

Ännu en godartad orsak till nacksmärta är överdriven fysisk stress. Vi ser det ofta bland människor som tenderar att bära för mycket vikt över axlarna. Tunga handväskor, ryggsäckar etc. kan belasta axelmusklerna. Om en viss väska tenderar att glida över axeln till nacken, kan det också stressa nackmusklerna.

Om du är benägen att bära tunga väskor eller ryggsäckar, försök att ta pauser oftare. Packa dina väskor lättare om du kan. Ju mindre stress du lägger på dina axlar och nacke, desto mindre sannolikt kommer du att uppleva smärta.

När orsaken är godartad

Uppenbarligen är det inte alla som lider av nacksmärta som har att göra med ett benignt problem. Det finns mycket allvarliga tillstånd som kan orsaka betydande nacksmärtor. Dessa inkluderar saker som diskbråck, plexus brachialisskador och till och med cervikalt facettledssyndrom. Den goda nyheten är att det finns behandlingsalternativ för nästan alla orsaker.

Om du lider av regelbunden nacksmärta, inte bara grina och uthärda det. Uppsök läkare så snart du kan. Ännu bättre, boka tid på vår Weatherford, TX klinik där du kan träffa en smärtmedicinsk specialist.

Många fall av nacksmärta involverar godartade orsaker. Men andra fall involverar fysiologiska tillstånd som svarar mycket bra på behandlingen. Det enda sättet att veta säkert är att bli undersökt av en läkare. Så boka det mötet idag. Låt oss börja arbeta med att hjälpa dig att må bättre.