Tonårsidrottare har ofta starka och friska kroppar som lätt motstår skador. Ryggsmärta är dock fortfarande ett vanligt problem i många tonårsidrottares liv och kan indikera ett allvarligare problem. Därför måste föräldrar till tonårsidrottare veta vilka problem som är kopplade till ryggsmärta och hur man behandlar denna oro.
A
studie med titeln “Low Back Pain in Young Athletes” uppgav att ryggsmärta – speciellt smärta i nedre delen av ryggen – förekom hos cirka 10 till 15 procent av alla ungdomsidrottare över hela landet. Smärta i denna studie inträffade i idrotter med mer intensiva och svåra rutiner, såsom konstnärlig och rytmisk gymnastik.
Ryggsmärtor kan dock förekomma hos en mängd olika tonårsidrottare och ofta utan förvarning. Även tonåringar som tävlar i mindre krävande sporter, som baseboll eller bowling, kan drabbas av skador. Och ofta uppstår dessa skador eftersom tonåringar gjorde lite för att förhindra dem under lågsäsong.
Till exempel uppger vissa yrkesverksamma att intensiv träning – som att träna i timmar i taget utan att upphöra – kan orsaka skador i en ung tonårings rygg. Dessa skador kan också uppstå om idrottaren går igenom en längre ledig period, till exempel sommaren, utan att träna mycket innan de börjar träna. Tyvärr kan många av dessa skador utlösa mer allvarliga komplikationer.
Enstaka ryggsmärtor hos en tonårsidrottare är inte en anledning till betydande oro. Vanligtvis indikerar kortvarig smärta en belastning eller en kramp som kommer att försvinna. Men svår och ihållande ryggsmärta kan vara ett tecken på ett allvarligare problem, särskilt spinal patologi. Den medicinska publikationen The BMJ anger att symptomen på akut ryggradspatologi inkluderar:
- Svår ryggsmärta som varar över fyra veckor
- Smärta som väcker en person på natten
- Plötslig och oförklarlig viktminskning
- Problem med urinblåsan eller tarmen
- Senaste skador i ryggen, dvs en hård tackling eller stöt på fotbollsplanen
- Svårigheter att gå eller problem med att halta
Den regelbundna förekomsten av dessa symtom indikerar att en tonåring kan behöva mer specialiserad behandling för att övervinna sin ryggsmärta. Tack och lov finns flera metoder för att hantera ryggsmärtor tillgängliga, inklusive många som stärker ryggen och förhindrar att skador uppstår.
Medicinsk hemsida
Fysiopedi
föreslår flera typer av behandlings- och vårdmetoder för tonårsryggsmärta. Först och främst rekommenderar denna sida att utbilda tonåringen om metoder för att förebygga ryggsmärtor. Till exempel bör en tonårsidrottare alltid ha en korrekt hållning för att undvika överdriven belastning på ryggen.
Enkel kroppsmedvetenhet kan undvika många problem som dålig hållning utlöser i en tonårs rygg. Till exempel, en tonåring som omedvetet korrigerar sin hållning hjälper till att minimera eventuella skador som sjunkande eller dålig hållning kan utlösa.
Och övningar som att stärka, stretcha och slappna av ryggmusklerna hjälper också. En bra knä- och bröststräckning arbetar på ryggmusklerna och hanterar stelhet och mindre smärtproblem. Tonåringar som förbättrar sin ryggstyrka minimerar risken för skador och problem med ryggraden.
När en tonårs rygg är allvarligt skadad kan behandlingsmetoder som antiinflammationsmedicin, smärtbehandling, sjukgymnastik och kirurgi behövas för att förbättra ryggstyrkan. Dessa behandlingsmetoder ger tonårsidrottare chansen att komma tillbaka på planen eller banan så snart som möjligt.
En tonårsidrottare som lider av ryggsmärtor förtjänar lindring och chansen att lyckas i sin favoritsport. Därför bör föräldrar till lidande tonårsidrottare ringa oss på
Specialister på smärtbehandling för att boka ett möte. Vi kommer att identifiera källan till din tonårings ryggsmärta och kommer att arbeta hårt för att se till att deras lidande inte varar längre än nödvändigt.