Att gå utomhus är ett roligt och enkelt sätt att lindra fysisk smärta samtidigt som du förbättrar ditt humör. Regelbunden träning håller dina leder i rörelse, vilket hjälper till att minska smärtan. Träning får din kropp att producera “må-bra”-hormoner som kallas endorfiner som minskar din uppfattning om smärta.
Studier visar att att vara utomhus och fördjupa sig i naturen hjälper till att bekämpa depression, ångest och trötthet samtidigt som det förbättrar sömn, energi, övergripande humör och blodcirkulation.
Lyckligtvis är Arkansas fullt av natursköna vandrings- och vandringsleder inte långt från White Hall som kommer att motivera dig att röra på dig när du utforskar deras skönhet!
Delta Rivers Nature Center
Guvernören Mike Huckabee Delta River Nature Center är den perfekta helgdestinationen för utomhusnöjen. Beläget på 1400 Black Dog Road i Pine Bluff, är det cirka 20 minuter från White Hall. Naturcentret är omgivet av Black Dog Bayou och sjön Langhofer och erbjuder fyra stigar med vacker utsikt och vilda djur.
Discovery Loop
Discovery Loop, huvudleden, är bra för nybörjare! Asfalterad och lättillgänglig, det är bara en kort promenad på 0,5 mil.
Whitetail Trail
Whitetail Trail består av en asfalterad slinga och är en kort promenad på 0,25 mil längs Black Dog Lake. Det är vanligt att höra det glada ljudet av rödhakar och andra sångfåglar längs den här leden.
Bältdjursleden
Armadillo Trail är en kort, obanad led som tar dig genom en vacker skog i 0,25 miles.
Blue Heron Trail
Blue Heron Trail är den längsta av lederna vid Delta Rivers Nature Center. Under denna obanade, 0,75 mil långa stig kan du upptäcka många olika typer av vilda djur och utforska deras naturliga livsmiljö.
Läs en relaterad artikel av
PTCOA
:
4 tips för att undvika uttorkning och få smärtlindring
Lake Saracen Walking Trail
En annan underbar stig för att göra dig aktiv är Lake Saracen Walking Trail som ligger vid Saracen Landing i Pine Bluff. Den här leden är över 1,75 miles lång, vilket ger dig en längre promenad än de som nämns ovan.
Du kommer att gå längs den östra sidan av sjön Saracen på en asfalterad, handikappanpassad stig. Stanna för att ta en paus och njut av den vackra utsikten över sjön Saracen på en av de flera bänkarna längs leden.
William G. Layher naturstig
Om du letar efter en längre stig som är helt trädbevuxen och obanad, är William G Layher Nature Trail vid Bayou Bartholomew som ligger i Pine Bluff platsen för dig. Den här leden tar dig längs 2,75 miles av blandskog i anslutning till Bayou Bartholomew (nu den största bayouen i världen!). Du kommer att upptäcka vackra cypresser, sjöfåglar, många vilda djurarter och en stor lägenhet med massiva videek (vissa närmar sig 400 år gamla).
White Hall City Park
För något närmare hemmet ligger White Hall City Park mittemot stadshuset. White Hall City Park erbjuder en asfalterad vandringsled tillsammans med massor av lekredskap med ett inhägnat område för barn, en skateboardpark, baseball- och softballplan, två tennisbanor och flera paviljonger för skugga. Detta är en utmärkt plats för en sista minuten söndagskvällspromenad eller en lördagspicknick med familjen.
Kontakta Pain Treatment Centers of America
Om du upplever betydande smärta och/eller långvarig smärta, är det bäst att besöka en specialist på Pain Treatment Centers of America. PTCOA-läkare erbjuder medicinsk behandling och interventionell smärtbehandling, och hjälper dig att återgå till en hälsosam och lycklig livsstil.
Hitta oss på vår
White Hall läge
eller a
plats nära dig
och boka en tid idag!