Våra leder bär en tung börda, förbinder hela våra skelett och låter våra kroppar röra sig på alla möjliga sätt. Det är därför det är så vanligt att börja känna smärta och obehag i ett antal av dem, särskilt när vi åldras.
Att förlita sig på saker som receptfria läkemedel är bra för kortvarig ledsmärtalindring, men att ta dem hela tiden och inte göra något annat för att försöka ta itu med inflammationen och smärtan kommer inte att få smärtan att försvinna. Och trots allt är det det ultimata målet, eller hur?
Vad orsakar ledvärk?
Det finns många olika tillstånd som kan leda till kronisk smärta i lederna, inklusive:
- Artros
- Reumatoid artrit
- Bursit
- Gikt
- Muskulära påfrestningar
- Ledbands stukningar
Det viktigaste de flesta av dessa tillstånd har gemensamt är att de leder till inflammation. Inflammerade leder kan också kännas varma och svullna, och i vissa fall kan den överliggande huden till och med bli röd.
Ledvärk kan ibland vara ett symptom på andra sjukdomar, såsom en virusinfektion, och även om detta kan vara extremt obehagligt, är det ofta kortlivat.
Hur man behandlar ledvärk
Oavsett orsaken till ledvärk kan du i de flesta fall effektivt hantera det hemma genom medicinering, träning och sjukgymnastik. De primära medicinerna att ta är läkemedel som kallas icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), inklusive acetylsalicylsyra, ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxennatrium (Aleve), och de kan alla ge tillfällig ledsmärta.
Andra sätt att behandla ledvärk hemma inkluderar:
- Varm och kall terapi: Applicera is eller en värmedyna på dina värkande leder i 15-20 minuter flera gånger om dagen för att lindra smärta och svullnad. Börja med is, sedan efter en dag eller så, byt till värme.
- Resten: Ta en paus, särskilt från aktiviteter med hög effekt som kan orsaka smärta och leda till mer inflammation. Kom ihåg att efter att den initiala inflammationen har försvunnit måste du stärka den drabbade leden genom träning – vilosteget bör inte pågå mer än några dagar.
- Tillägg: Du kan också prova att ta kosttillskott, inklusive glukosamin- och kondroitinläkemedel. Glukosaminsulfat kan hjälpa till att minska ledvärk, men det finns inte mycket som tyder på att det minskar inflammation.
- Tappar vikt: Ledvärk är vanligare hos personer som är överviktiga, och att förlora lite kan hjälpa till att lindra en del av trycket på lederna. Våra läkare kan hjälpa dig att sätta ihop en träningsplan som är bäst för dig, men om du vill börja direkt är simning och cykling två av de bästa sätten att träna utan att belasta lederna mycket.
Kvantsmärta och idrottsmedicin kan hjälpa mot ledvärk
Oavsett om du lider av kronisk ledvärk till följd av att du blivit äldre, eller om du har en idrottsskada som orsakar akut smärta, vill vi hjälpa dig. Våra specialister på interventionell smärtbehandling är experter på att diagnostisera och behandla alla typer av smärta och skador.
Vi tar ett helhetsgrepp på smärtbehandling som syftar till att ta itu med alla aspekter av din hälsa och välbefinnande. Detta innebär att sätta ihop en skräddarsydd dietplan som specifikt innehåller antiinflammatoriska livsmedel, utarbeta en skräddarsydd träningsplan som är inriktad på din ålder och aktivitetsnivå, och rekommendera andra terapier och behandlingar som kan hjälpa till att minska eller eliminera din smärta.
Ring 469.913.6136 eller kontakta oss att ställa in och boka idag.