Muskelsmärtor kan vara extremt utmanande och svåra att hantera, speciellt när du utför olika typer av aktiviteter varje dag. Inte all muskelsmärta är densamma, vilket kan göra det svårt att veta vad som orsakar det. Det finns några vanliga orsaker till muskelsmärta och behandlingar för att säkerställa att du kan lindra obehaget och känna dig som dig själv igen.
Muskelspänning
Muskelspänningar är en av de vanligaste orsakerna till muskelsmärta och kan utvecklas i ett specifikt område av kroppen. Detta kan bero på det minskade blodflödet som kan orsakas av ångest och stress. När du upplever stress och oro börjar blodkärlen dra ihop sig, vilket hindrar lika mycket blod från att nå de olika musklerna och senor i kroppen. Detta gör att musklerna känns mer spända och ömma.
Ett av de bästa sätten att lindra muskelspänningar är att röra sig mer och hålla sig fysiskt aktiv. Detta förbättrar cirkulationen så att dina muskler börjar kännas mer avslappnade. Mild eller isolerad lätt stretching är också effektiv och kan ta bort spänningen som finns där du känner den som mest.
Meditation kan också vara effektivt om du tränar det i 10 till 30 minuter innan du lägger dig. Detta kommer också att fungera bra för att förbättra din sömnkvalitet och hjälpa dig att känna dig mer avslappnad när du vaknar på morgonen.
Överanvändning av specifika muskler
Muskelsmärtor kan uppstå när du överanvänder dem när du arbetar, tränar eller utför olika typer av aktiviteter varje dag. Musklerna kan börja kännas stela och ömma på grund av slitage, vilket så småningom kan leda till skador. Muskelfibrerna har aldrig en chans att reparera sig själva och kan förhindra att blod rinner ut till musklerna, vilket leder till obehag och smärta över tid.
När du utför repetitiva rörelser varje dag är det viktigt att använda stödutrustning eller en stag som förhindrar att musklerna belastas för mycket. Du kan också utföra olika typer av sträckningar som inkluderar spinalvridningar och framåtveck för att luckra upp musklerna och förbättra blodcirkulationen. Om du misslyckas med att utföra rätt sträckningar kan det så småningom leda till kronisk smärta som är mer utmanande att behandla.
Muskelkramp
Muskelkramper kan också göra att muskelsmärta utlöses, särskilt för dem som har näringsbrist och har lågt magnesiuminnehåll. Muskelkramper orsakas också av för mycket fysiskt arbete eller att spendera mycket tid i varmt väder.
Muskelskador eller stukningar kan också göra att smärta utlöses i musklerna. Detta beror på att ligamenten sträcks eller slits sönder. Läkare rekommenderar isläggning av området för att behandla inflammation och smärta. Det är också viktigt att höja det drabbade området och applicera kompression. Smärta, svullnad och blåmärken är alla vanliga när stukningar uppstår. Det är viktigt att se en läkare om du inte kan röra dig eller lägga någon vikt på det drabbade området. Att få medicinsk vård är också nödvändigt om musklerna börjar bli domna eller om det finns en smärta i benen där skadan inträffade.
Om stukningen är allvarlig och inte läker lätt, kan det kräva operation för att reparera vävnaderna och återställa individens rörlighet. Vrickningar är vanligast på knäna, handleder, tummar och vrister.
Fibromyalgi
I vissa fall kan muskelsmärta orsakas av fibromyalgi, vilket beror på förstärkta smärtförnimmelser som gör att ryggmärgen bearbetar smärtsignaler annorlunda. Symtomen utlöses ofta efter att trauma inträffar eller om individen upplever psykisk stress. Smärtan känns ofta matt och öm och tenderar att hålla i sig i flera månader innan den börjar avta. Obehaget upplevs som konstant, vilket gör det utmanande att utföra olika typer av aktiviteter eller till och med arbeta.
Många olika typer av receptbelagda mediciner finns tillgängliga för att behandla smärtan i samband med fibromyalgi, även om det inte finns något botemedel mot tillståndet.
Elektrolyt obalans
En obalans av elektrolyter i kroppen kan också orsaka muskelsmärta att utvecklas på grund av mineralutarmning som börjar uppstå. Brist på magnesium, kalium och kalcium kan alla göra att elektrolyterna kastas av och att musklerna påverkas direkt. Många människor är förvånade över att få veta att för mycket vatten kan orsaka detta. Att använda diuretika eller att få maginfluensa kan också leda till muskelvärk och smärta.
Krampen gör att musklerna drar ihop sig på olika delar av kroppen, vilket ofta är obehagligt och påverkar mångas rörlighet. Detta kan också göra det svårt att få tillräckligt med sömn. Musklerna kan börja rycka vid slumpmässiga tillfällen och kan till och med orsaka kramper.
Medicinska biverkningar
Många olika typer av receptbelagda läkemedel kan orsaka
träningsvärk att utvecklas när de väl kommer in i systemet. Några av de vanligaste medicinerna som kan utlösa obehag inkluderar antibiotika, bröstcancermediciner, mediciner som sänker kolesterolnivåerna och till och med astmainhalatorer. Vissa antidepressiva och aknebehandlingsmediciner kan också leda till muskelsmärtor. I genomsnitt kan 14 procent av kvinnorna som tar östrogenmedicin också uppleva muskel- och ledvärk. Sex procent av personer som tar anti-anfallsmedicin börjar också få ont. Lyckligtvis finns andra typer av mediciner tillgängliga för att säkerställa att tillståndet behandlas utan att lida av någon smärta i processen.
Det är viktigt att prata med din
läkare om du börjar uppleva muskelsmärta efter att ha tagit vissa mediciner. De kan överväga andra typer av behandlingsmetoder som är tillgängliga eller till och med justera din dos för att säkerställa att du kan känna lättnad igen.
Att komma till roten av muskelsmärta är avgörande för att behandla obehaget och återställa din rörlighet. Att arbeta med en läkare kan också tillåta dig att genomgå nödvändiga tester för att avgöra om några underliggande tillstånd är närvarande. Kolla in vår hemsida för att kontakta oss eller för att
hitta ditt närmaste Pain Treatment Center of America.