Som vi har pratat om på bloggen tidigare har tidigare studier funnit att konsten kan hjälpa vissa patienter att bättre hantera sitt kroniska smärttillstånd. Nyligen tog en grupp forskare saker ett steg längre när de testade hur musik kan påverka någons uppfattning om smärta. De fann att musik kan hjälpa till att dränka smärtsignaler, särskilt när lyssnaren trodde att de hade kontroll över vilken låt de lyssnade på.
Musik och smärthantering
För att förbättra vår förståelse för hur smärtnivåer kan påverkas av musik, bad forskare 286 vuxna som upplever verklig kronisk smärta att bedöma sin smärta både före och efter att ha lyssnat på ett musikspår. Musiken specialdesignades i två olika versioner med varierande komplexitet och deltagarna fick slumpmässigt höra antingen låg- eller högkomplexitetsversionerna. Vissa deltagare valdes också ut slumpmässigt för att få intrycket att de hade kontroll över musikkvaliteterna i låten, även om samma version spelades oavsett val.
Efter att ha spårat rapporterade smärtnivåer före och efter att ha lyssnat på musikspåret fann forskarna att deltagare som kände att de hade kontroll över musiken upplevde en större lättnad i intensiteten av sin smärta jämfört med deltagare som inte fick ett sådant intryck. Dessutom upplevde deltagare som uppgav att de aktivt engagerar sig i musik i sin vardag ännu större smärtlindrande fördelar av att ha en upplevd känsla av kontroll över låten de hörde. Inget samband mellan musikkomplexitet och smärtlindring hittades.
Fynden tyder på att förmågan att kontrollera vad vi lyssnar på – eller åtminstone utseendet på sådan kontroll – är viktig för att optimera musikens smärtlindrande potential.
“Nu vet vi att handlingen att välja musik är en viktig del av välbefinnandefördelarna som vi ser av musiklyssnande”, avslutade studieförfattarna. “Det är troligt att folk lyssnar närmare, eller mer noggrant när de väljer musik själva.”
Så även om det är osannolikt att din smärtspecialist kommer att ordinera en hälsosam dos av tid med din iPod vid ditt nästa möte, verkar det vara fördelaktigt att hjälpa till att dränka smärtupplevelser genom att ansluta till musik som du väljer. Överväg att para ihop andra aktiva smärtbehandlingsbehandlingar som sjukgymnastik eller träning med några av dina favoritlåtar, och du kanske märker en ännu större minskning av din smärtuppfattning.
Och som alltid, om du vill ha hjälp med ett nytt eller pågående smärtproblem, kontakta Dr. Cohn och hans team idag på (952) 738-4580.