Den senaste tiden har jag funderat mycket på vad styrka är.
Genom att lyssna på mina egna erfarenheter och utforska sätt att integrera min historia av trauman och mina svagheter de senaste månaderna.
Genom att dela mina erfarenheter med min man Sean och kära vänner.
Genom att förhandla om en ny vänskap.
Genom mindfulnessövningar och genom att läsa kloka ord från människor som Thich Nhat Hanh, Pema Chodron, Moshe Feldenkrais och andra…
jag har grubblat…
Och jag har kommit för att skapa kopplingar mellan styrka, mod, kärlek och förståelse.
Det sägs att sann kärlek endast är möjlig med förståelse. Och den förståelsen kommer bara med att lyssna, sant lyssnande.
Det har också sagts att man bara kan älska en annan i den grad man älskar sig själv.
Så det skulle följa att sann kärlek bara är möjlig när man kommer att förstå sig själv.
Men jag tror att var vi hänger på är i att försöka förstå, sig själv eller andra eller livet självt.
Jag tror att när vi väl börjar FÖRSÖKA att förstå, räkna ut det eller någon, så lyssnar vi inte längre. Och utan att lyssna kommer vi aldrig att förstå.
Att lyssna kräver att jag ger upp all strävan efter någonting; att jag släpper förväntan; att jag öppnar för ögonblicket i all dess rikedom precis som det är; att jag inte försöker fixa eller lista ut eller lösa eller ge råd… Och att jag inte är orolig för konsekvenserna för mig själv: vad jag borde eller inte borde göra eller säga eller vad allt betyder för mig.
Att lyssna kräver att vara med vad som är, inte vad jag vill eller vad jag föreställer mig ska vara.
Att lära mig lyssna har varit en av de största och mest värdefulla färdigheter jag lär mig.
Att lyssna, ge upp och vara närvarande i nuet som det är kräver mod eftersom du inte vet att det du kommer att uppleva är det du vill eller förväntar dig att uppleva. Det kanske inte är trevligt. Det kan finnas smärta och obehag. Det kommer att finnas osäkerhet och oklarheter.
För livet, sig själv, en annan är inte något som kan förstås, som i, räkna ut en gång för alla. Livet, sig själv, en annan är en process – en konstant, utvecklande, utspelande, oupphörlig process.
Jag är inte jag som en bevarad sak som ska greppas och förstås som ett fixat och komplett något som allt är klart. Inte för mig själv och inte för någon annan.
Inte heller livet.
Detta kan göra människor väldigt obekväma. Ingenting är stabilt. Allt skiftar. Ingenting kan “utrönas” i denna mening.
Livet, jag själv, en annan – allt är mysterium. Inte ett pussel som ska lösas. Men ett mysterium att leva och uppleva.
Att leva med denna nivå av förståelse och vara villig att bara vara…
Var bara.
Och lyssna.
Lyssna verkligen.
Inget “försök” att “få” något, någon, livet har kommit ut. Kan inte göras i alla fall. Kan bara hända när man lyssnar. Kan bara ske genom att bara vara. Bara. Vara. Öppna. Och. Närvarande.
Låt oss inse det, detta kräver mod. Att agera med mod bygger styrka.
Lyssnande. Varelse. Agerar med mod. Utvecklar “motståndskraft mot obehag” som Pema Chodron säger. Utvecklar mer styrka.
Och vackert, underbart, mystiskt nog växer förståelsen. Och med förståelse – kärlek. Kärlek till sig själv, livet, en annan. Hur vackert är det!
Och – det är utomordentligt enkelt! Ja, enkelt! Detta betyder naturligtvis inte att det är lätt. Men det är verkligen enkelt. Och ju mer det övas, desto enklare blir det, och ofta, desto lättare blir det också!
Kanske något överraskande, när min förmåga att älska och uppleva glädje och förundran och vördnad växer, har jag ibland märkt att även dessa kräver styrka. Ibland kan upplevelserna av djup kärlek, glädje, förundran och vördnad vara så enorma att utan styrka kan upplevelsen överväldigas.
Min kära man och mina närmaste vänner lever detta. De försöker inte lista ut mig. De är bara sig själva, som de kan vara, och tillåter mig att bara vara. Det finns ingen anledning att FÖRSÖKA att räkna ut något. Och jag, så mycket jag kan, tillåter jag dem att bara vara som de är.
När vi gör det här tillsammans, tillåt detta, verkar det för mig att det vi tillåter är att varandra växer mer fullständigt in i vår potentiella, egolösa potential. På så sätt hjälper vi varandra att komma för att föra ut våra gåvor till världen utan att få skiten i en knut! Åtminstone inte lika ofta eller så knotiga 😉 .
Det är underbart att bli förstådd. Men i ärlighetens namn kan jag inte säga att jag helt förstår mig själv, än mindre min man (som jag älskar högt). Jag kan inte heller säga att min man förstår mig fullt ut. Men vi återkommer om och om igen för att lyssna och tillåta varandra att bara vara. Och så växer vi i förståelse för varandra och kärleken växer.
Det är samma sak med mina vänner. Jag inser att jag inte gör det behöver dem att FÖRSÖKA “förstå” mig…
Vad jag vilja är att de ska vara med mig medan de bara är sig själva. Vi lyssnar på varandra helt enkelt. Det här handlar inte bara om orden vi säger. Vi “bara är” i varandras närvaro. Var bara. Närvarande. Enkel!
Jag har kommit att lita på att den här sortens lyssnande med kärleksfull vänlighet kommer att leda till djupare förståelse. Jag behöver inte “försöka” eller “gräva djupt”. Och det gör de inte heller. Var bara. Närvarande. Lyssna djupt. Lev helhjärtat. Enkel.
Och jag säger inte att det inte kan vara ganska hemskt att bli missförstådd. Men jag börjar inse att missförstånd kommer från brist på lyssnande och vara.
Naturligtvis lever ingen av oss så här oupphörligt och utan att misslyckas. Men generellt sett är jag väldigt lyckligt lottad som har Sean och goda vänner som verkar förstå och leva detta, mer eller mindre, medvetet eller inte. Och det är en gåva! Att ha människor i mitt liv som har modet att bara vara, och att tillåta mig att bara vara, och inte försöka fixa eller lista ut eller göra något mer komplicerat än det är. Istället för att bara hålla ihop utrymmet – japp – en present!
Vad har detta med att göra Feldenkrais metodⓇ?
Jag tror att detta är vad Moshe Feldenkrais förmedlade när han undervisade utövare i träning – att lära sig att lyssna på ett sätt som inte hade något att göra med att fixa någon – utan snarare att hjälpa en annan att upptäcka sig själv genom att låta dem känna vad det är de själva gör, inte vad han/hon utövaren gör. Som med allt annat i mitt liv är detta ett ständigt lärande. Jag har inte fattat allt som utövare ;-). Men jag gör vad jag kan för att leva det…
När jag gör Medvetenhet genom rörelseⓇ för mig själv, det här är vad jag tror att jag är inbjuden att lära mig göra mer av, och bättre – att lyssna, öppna och medveten om och acceptera vad jag gör – även om det inte är det jag skulle vilja hitta jag gör. Det är lyssnandet som är nyckeln. Först då kan jag få förståelse.
Att ”försöka” förstå undergräver lyssnandet. Att “försöka” få en rörelse “rätt” är att inte lyssna. Att “försöka” är inte att vara öppen för ögonblicket som det är. Att “försöka” “fixa” mig själv är att inte lyssna på vad jag faktiskt gör.
Att tillåta mig själv att vara och vara öppen, väldigt öppen och anspråkslös inför vad som än uppstår – det här är djuplyssning. Detta leder till förståelse. Detta leder till en bättre, enklare, harmonisk organisation. Jag agerar i världen med större klarhet och enkelhet.
Återigen, detta är inget jag lever oupphörligt och ofelbart! Jag lär mig, lever, upplever, lyssnar och så förstår jag mer hela tiden.
Förståelse låter kärleken blomstra. Genom att förstå och älska mig själv växer jag i min förmåga att älska andra och livet som det är. Allt detta för att jag lär mig att lyssna. Var bara. Närvarande.
Galet men sant. Detta samband mellan Feldenkrais metod, att lära mig att lyssna och vara och att bli mer kärleksfull och förståelse för mig själv, livet och världen är det som håller detta arbete levande och värdefullt och engagerande för mig. Och jag hoppas, till mina elever.