Ungefär 1 av 5 personer drabbas av kronisk smärta regelbundet, och en betydande del av dem känner sig skyldiga över sin diagnos. Det finns absolut ingen anledning till att du ska känna skuld för ditt kroniska smärttillstånd, men faktum är att vi pratar om att övervinna stigmat eller skuld som är förknippat med ett kroniskt smärttillstånd med patienter hela tiden.
Så många människor känner sig skyldiga över att kämpa en daglig kamp mot kronisk smärta, men varför känner de så här och vad kan vi göra för att övervinna dessa känslor? De frågorna försöker vi svara på i dagens blogg.
Varför känner vi oss skyldiga över kronisk smärta?
En nyligen publicerad studie publicerad i British Journal of Health Psychology bestämde sig för att ta en närmare titt på ämnet skuld bland patienter med kronisk smärta. Du kan ta en närmare titt på hela studien här, men vi hoppar till några av tipsen. Först identifierade teamet tre huvudorsaker till varför patienter med kronisk smärta kände sig skyldiga över sin kamp mot kronisk smärta. Dom är:
1. Andra antar att en patients smärttillstånd inte är legitimt – Ofta, även efter en officiell diagnos, mötte patienter i studien med frågor om legitimiteten i deras tillstånd.
2. Andra antar att patienten inte hanterar sitt tillstånd väl – Vissa människor kände att de sviker sin läkare eller sin familj om de inte gjorde framsteg i behandlingen.
3. Antaganden om hur ens handlingar påverkar andra när det gäller personens oförmåga att arbeta eller fylla sociala roller – Med andra ord, patienter kände att andra kan se dem som mindre av en medarbetare eller förälder eftersom deras smärta ibland kan påverka deras förmåga att utföra vissa uppgifter inom dessa roller.
När du tittar på dessa tre skäl ser vi en intressant trend. Patienter med kronisk smärta känner sig skyldiga över hur de kommer ut till andra människor, som deras vänner, familj, vårdgivare och läkare. Hur de känner att de uppfattas av andra är det som driver dessa känslor, och det är orättvist.
Så vad kan vi göra åt att känna skuld för kronisk smärta? Även om det är lättare sagt än gjort, sluta fokusera på vad andra tycker. Det bästa sättet att göra det är att fokusera på dig själv. Om du vet att du gör allt du kan för att behandla ditt kroniska smärttillstånd, borde andras åsikter kännas mindre viktiga. Du vet att du gör ditt bästa, så dessa kommentarer och förslag bör inte hamna under huden. Och om de gör det kan du helt enkelt låta dem veta allt om att du försöker få tillståndet under kontroll.
Återigen, vi vet att det är lättare sagt än gjort att säga “låt inte vad andra människor tycker störa dig”, men om du verkligen gör ditt bästa borde det vara lättare att skaka av dig skuldkänslor eftersom du vet att du gör allt du kan. Du kan bara kontrollera dina handlingar, så om du gör vad du kan bör andras tankar och åsikter inte hålla mycket vatten. Lita på dig själv, engagera dig för din rehab och vet att du borde känna stolthet över din arbetsmoral, inte skämmas över andra människors missuppfattningar.
Som alltid, om du har frågor eller funderingar om att hantera ditt kroniska smärttillstånd, kontakta Dr. Cohn. Han kommer att behandla dig med respekt och förklara hur man hanterar några av de psykologiska effekterna av kronisk smärta. För mer information, ring vårt team idag på (952) 738-4580.