Det finns cirka 4 000 senor i kroppen, och de spelar en avgörande roll för din förmåga att röra sig, gå, springa, sitta och stå.
- Vad är höftendonit?
- Vad orsakar höfttendonit?
- Höfttendonit Symtom
- Diagnostisera höfttendonit
- Höfttendonit behandling
- Återhämtar sig från höftendonit
Det finns cirka 4 000 senor i kroppen, och de spelar en avgörande roll för din förmåga att röra sig, gå, springa, sitta och stå. Du kan utveckla tendinit i vilken sena som helst, men höfttendonit är vanligt hos personer som gör repetitiva rörelser eller utvecklar svaga senor på grund av åldrande. En läkare kan utföra tester för att avgöra om ömheten och smärtan du känner i din höft är höfttendinit i motsats till höftledsinflammation eller något annat medicinskt tillstånd.
Vad är höftendonit?
Tendinit är inflammation i en sena på grund av överanvändning eller skada. Det är ett inflammatoriskt svar på en senskada. Höftböjarna är en grupp muskler i höften. Psoas major och iliacus arbetar tillsammans för att stabilisera höften och möjliggöra böjning. Höftmusklerna börjar i bäckenet och nedre ryggkotorna och är fästa vid lårbenet med en sena. Senor är den bindväv som fäster dina muskler vid ben och möjliggör ledrörelser. Denna struktur möjliggör stabil gång, löpning, sittande och stående.
När höftsenan är skadad och inte får läka kan man utveckla en inflammerad sena i höften. Området av senan blir ömt och smärtsamt.
Vad orsakar höfttendonit?
Höfttendinit är mest en överbelastningsskada eftersom senan är stressad på grund av upprepad användning och muskelsammandragningar. Svaga senor på grund av åldrande är också föremål för höftendonit. Muskel- och senfibrerna upplever mikrotårar som leder till ömhet, smärta och andra symtom. De typiska orsakerna till höftendonit inkluderar följande.
- Överansträngning av senor och muskler
- Repetitiva rörelser som att springa, hoppa, etc.
- Tränar utan ordentlig träning
- Plötsligt ökande tränings- eller sportträningsintensitet
Höfttendonit Symtom
Ibland tror folk att de har höftledsinflammation när de har höfttendonit. Höftledsartrit är en djupare smärta som vanligtvis uppstår på framsidan av höften. Dessutom kan höftledsinflammation leda till rörelseförlust, medan du mest upplever ömhet med höfttendonit men inte förlust av rörelse.
- Ömhet på höften
Höfttendinit gör oftast ont i den yttersta delen av höften där det finns ett ben och där senan börjar. Detta är precis under höftbenet. Den andra vanliga platsen där det gör ont är de främre höftmusklerna (höftböjare). Du kan också känna ömhet inuti dina höftben där benet viker sig när du trycker på området. Den största skillnaden mellan att kontrollera höfttendinit kontra höftledsinflammation är att du kan trycka på höftområdet och känna smärtsam ömhet när du har höfttendonit, och du kan inte trycka på leden för att känna smärta i höftledsartrit.
- Höftstelhet
Höften kommer att kännas stel på morgonen eller efter perioder utan att röra sig.
- Smärtan intensifieras
Höftsenens smärta kommer att intensifieras under dagen när du gör sysslor eller arbetar.
- Minskad rörelseomfång
När du drar ihop höftmusklerna känner du obehag och upplever ett minskat rörelseomfång.
- Svullnad
Det kan bli svullnad på grund av inflammation i senan.
- Klickljud
Det kan finnas klickande ljud i höften.
Diagnostisera höfttendonit
En läkare kommer att diagnostisera höftendonit genom att bedöma höftens funktion. Detta inkluderar att göra en fysisk undersökning som utvärderar höftlederna:
- Rörelseomfång
- Stabilitet
- Flexibilitet
Läkaren kommer att trycka på området under höften eller på framsidan av höften för att bedöma om det finns ömhet. En MRT eller röntgen kan beställas för att säkerställa att det inte finns någon höftbensskada, höftledsartrit eller allvarlig senskada.
Höfttendonit behandling
Eftersom höftendonit är en seninflammation är målet med behandlingen att minska inflammationen och därmed smärtan. Ibland kan inflammationen behandlas med ispaket, receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) och vila.
Om höftendonit inte svarar på hembehandlingar eller om inflammationen är allvarlig, kommer läkaren att utveckla en mer aggressiv behandlingsplan. Det kan inkludera:
- Receptbelagda läkemedel som inkluderar en kortikosteroid, receptbelagd smärtstillande medicin eller blodplättsrik plasma
- Sjukgymnastik
- Kirurgi
Kirurgi är en sista utväg och behövs endast om senan behöver kirurgisk reparation.
Läkaren kommer att rekommendera höfttendonitövningar som är sensträckningsövningar för att lindra smärta. Kom ihåg att höftendonit vanligtvis beror på repetitiva rörelser, så att ändra rörelserna kommer att sträcka senan och muskeln på nya sätt. Några av övningarna inkluderar följande:
- Höftböjare golvstretch
- Stående quad stretch
- Stående höftböjare swing stretch
- Sidoliggande rotation
- Sidoliggande benlyft
Det här är bara några exempel på effektiva övningar. Din läkare kan föreslå de bästa övningarna för ditt tillstånd.
Återhämtar sig från höfttendonit
Risken att utveckla höfttendonit ökar med åldern. Anledningen är att senor tappar viss flexibilitet och styrka när människor åldras. Om den behandlas tidigt kan läkningen ta en månad eller sex veckor. Mycket beror på hur allvarlig höftendinit är. Det är viktigt att låta senan läka ordentligt för att undvika upprepade skador och inflammationer som kommer att försvaga senan. Om du har ont i höften måste du uppsöka läkare för bedömning och en rekommenderad behandlingsplan.
Källor
- https://newsinhealth.nih.gov/2014/06/protect-your-tendons
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448174/
- https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19089.htm