Kopplingen mellan fysisk och emotionell smärta, eller ångest, kan uppstå i båda riktningarna. Om någon upplever intensiv fysisk smärta kan känslomässig ångest följa. På liknande sätt, om en person upplever intensiv känslomässig ångest (oro, rädsla) kan de uppvisa fysiska symtom. Vissa hänvisar till detta som psykogen smärta, eller när fysisk smärta är kopplad till emotionell stress eller orsakad av psykologiska faktorer (inklusive depression och ångest). Även om det finns flera alternativ för att behandla en person med fysisk smärta som är orsaken till en skada eller inflammation, är behandling av psykogen smärta svårare eftersom det kräver en förändring i patientens sinne. Nedan undersöker vi förhållandet mellan fysisk smärta och vår känslomässiga hälsa mer i detalj.
Medan vissa hävdar att de fysiska effekterna av känslomässig smärta är “allt i våra huvuden”, är det viktigt att notera att människor upplever verklig värk, verklig fysisk smärta, verklig matsmältningsbesvär, etc. även om smärtans ursprung kan vara känslomässigt. . Det finns forskning som stödjer uppfattningen att känslomässiga trauman kan ha lika mycket ansvar för kronisk smärta som fysiska skador. När fysisk smärta inte avtar eller helt slutar, kan det finnas känslomässigt arbete som behöver åtgärdas. Studier har visat att ångest och stress får våra muskler att spänna och dra ihop sig, vilket med tiden gör att musklerna blir trötta och ineffektiva, vilket ofta leder till fysisk smärta – både akut och kronisk.
Om våra kroppar fullt ut har bearbetat en fysiskt smärtsam händelse, kan vårt sinne fortfarande hantera efterdyningarna. När vårt sinne inte kan komma till en lösning, kan nervsystemet fortfarande skapa stresshormoner, vilket håller våra kroppar i ett förhöjt tillstånd, vilket kan orsaka kvardröjande fysiska effekter.
Om du upplever fysisk smärta och inte har kunnat fastställa en fysisk orsak till det – såsom ett avslitet ligament, en spänd muskel eller en klämd nerv – uppmuntrar vi dig att utforska vad du tänker på. Om du är stressad, orolig eller undviker ett visst ämne, händelse eller känsla, kan din kropp varna dig genom smärta att något behöver lösas. Om du är kapabel är lätt träning ett bra sätt att stimulera ditt lymfsystem och föra syre till dina muskler. Att implementera psykoterapi, i kombination med sjukgymnastik eller andra behandlingsalternativ för fysisk lindring, kan hjälpa till att förlänga dina stunder av avslappning och lugn, och minska ögonblick av akut och kronisk smärta orsakad av trauma eller känslomässig ångest.
Om du är intresserad av att lära dig mer om sambandet mellan fysisk smärta och vår känslomässiga hälsa, vänligen kontakta vårt team. Vi arrangerar gärna en konsultation och skapar en behandlingsplan som kan hjälpa dig att nå din fulla potential för fysisk och emotionell hälsa.