Smärta i fot och fotled är ett vanligt problem som kan orsakas av olika faktorer. Ibland beror det på en skada; andra gånger beror det på överanvändning eller slitage på leder och muskler. Oavsett orsak kan smärta i fot och fotled göra det svårt att gå, springa eller till och med stå under långa perioder.
Lyckligtvis finns det flera effektiva behandlingar tillgängliga. Låt oss ta en närmare titt på några av de vanligaste typerna av fot- och fotledssmärtor och deras symptom och behandlingar.
Vilka typer av fot- och fotledsvärk finns det?
Det finns många olika typer av fot- och fotledsvärk, beroende på den bakomliggande orsaken. Några vanliga typer inkluderar:
- Achilles tendinit: Detta är inflammation i akillessenan, som förbinder vadmuskeln med hälbenet. Det kan orsakas av överanvändning eller skada. Symtom inkluderar smärta och stelhet i akillessenan.
- Plantar fasciit: Detta är inflammation i plantar fascia, ett vävnadsband som löper längs fotens botten. Det kan orsakas av överanvändning, fetma eller att bära skor som inte ger tillräckligt stöd. Symtom inkluderar smärta i hälen eller fotvalvet.
- Ankelvrickning: Detta är en rivning eller bristning av ligament i fotleden. Det kan orsakas av en skada eller överanvändning. Symtom inkluderar smärta, svullnad och blåmärken i det drabbade området.
- Artrit: Detta är en nedbrytning av brosket som dämpar lederna. Det kan orsakas av ålder, skada eller genetik. Symtom inkluderar smärta, stelhet och svullnad i de drabbade lederna.
- knystar: Detta är en missbildning där stortån pekar mot den andra tån istället för att peka rakt fram. Knivar kan orsakas av genetiska faktorer eller skor som sitter för tighta eller sitter dåligt.
Symtom och behandling
Smärta i fot och fotled kan orsaka en mängd olika symtomberoende på den bakomliggande orsaken. Några vanliga symtom inkluderar:
- Smärta: Detta är det vanligaste symtomet på fot- och fotledsvärk. Det kan variera från mild till svår och kan vara konstant eller intermittent.
- Svullnad: Detta kan inträffa om det finns inflammation eller vätskeansamling i foten eller fotleden.
- Blåmärken: Detta kan inträffa om det finns en skada på foten eller fotleden.
- Styvhet: Detta kan inträffa om foten eller fotleden inte rör sig ordentligt på grund av smärta eller svullnad.
Behandling av fot- och fotledssmärtor varierar beroende på den bakomliggande orsaken. Några vanliga behandlingar inkluderar:
- Resten: Detta är ofta den första behandlingslinjen för smärta i fot och fotled. Det låter foten eller fotleden läka från skada eller överanvändning.
- Is: Detta kan hjälpa till att minska svullnad och smärta i foten eller fotleden.
- Sjukgymnastik: Detta kan hjälpa till att förbättra rörelseomfånget och styrkan i foten eller fotleden.
- Kirurgi: Detta rekommenderas vanligtvis endast för svåra fall som inte svarar på andra behandlingar.
I vissa fall kommer vila, is, kompression och höjd (RISE) att räcka för att behandla dina symtom. Receptfria (OTC) läkemedel som ibuprofen eller paracetamol kan också hjälpa till att minska inflammation och lindra smärta. Om dina symtom inte förbättras med RICE eller OTC-medicin, kan du behöva uppsöka en läkare för ytterligare behandlingsalternativ, såsom sjukgymnastik eller operation.
Hur man förhindrar fot- och fotledsvärk
Det finns flera saker du kan göra för att förhindra smärta i fot och fotled, inklusive:
- Att bära ordentliga skor: Det betyder skor som sitter bra och stödjer dina fötter.
- Stretch- och stärkande övningar: Detta kan hjälpa till att förbättra rörelseomfånget och flexibiliteten i foten och fotleden.
- Undvik aktiviteter med stor inverkan: Om du har ont i foten eller fotleden, undvik aktiviteter som belastar foten eller fotleden.
Slutsats
Om du upplever smärta i fot eller fotled, fyll i formuläret nedan för att Kontakt Specialister på Southeast Pain & Spine Care idag. Vi kan hjälpa dig att hitta orsaken till din smärta och ta fram en behandlingsplan för att lindra dina symtom.