Upplever du lägre smärta när du sitter?
Föreställ dig att spendera hela dagen med att dricka Netflix och ha en avkopplande tid hemma, bara för att inse att din rygg gör ont när du sitter på soffan och smärtan blir värre när du reser dig upp. Så, om du har vilat hela dagen, varför gör ländryggen så ont?
I den här bloggen kommer vi att gå igenom möjliga orsaker till ländryggssmärta när man sitter. Fortsätt läsa för att lära dig mer om ditt tillstånd; se dock till att konsultera en professionell för behandling av ländryggsvärk!
Orsaker till att din ländryggssmärta blir värre när du sitter
Här är några potentiella orsaker till att du har ont i nedre delen av ryggen när du sitter ner:
- Ischias: Ischiasnerven löper ner längs ryggraden och på baksidan av benen. När faktorer som bensporre på ryggraden äger rum, störs nerven och orsakar smärta. Du kan uppleva en matt värkande känsla eller en elektrisk stötliknande känsla på ena sidan.
- Diskbråck: Obehag eller smärta i nedre delen av ryggen är bland de primära tecknen på ett diskbråck, som uppstår när tryck på disken trycker den ur sin vanliga form. Följaktligen belastar detta ryggmärgen och nerverna, vilket resulterar i domningar såväl som smärta.
- Muskelsträckning: Även känd som ländryggsbelastning, en muskelbristning i nedre delen av ryggen uppstår på grund av översträckning eller vridning av ryggen för mycket. Smärtan kan stråla ner till skinkorna, göra din rygg stel och begränsa rörelserna.
- Hållning: En stor bidragande orsak till din smärta i nedre delen av ryggen är sättet du sitter på. Ja, en dålig hållning, som att luta sig framåt eller att luta sig alldeles för bakåt, kan leda till obehag. Även om dålig hållning inte är orsaken till ländryggssmärta när man sitter, så gör det det säkert värre.
- Svaga kärnmuskler: Musklerna i din rygg, höfter, mage och skinkor utgör dina kärnmuskler, och om de är svaga kan du uppleva obehag. När du inte är i form kommer dina kärnmuskler inte att stödja ryggraden. Du kan förbättra din nedre ryggsmärta när du sitter med hjälp av stretch och aerobic övningar.
- Degenerativ disksjukdom: Skivorna som finns mellan benen i nedre ryggraden skadas och kan leda till degenerativ disksjukdom. I vissa fall går dessutom annulus fibrosus sönder och disken återhämtar sig inte av sig själv efter det.
Hur fixar man ländryggssmärta från sittande?
Med hjälp av huskurer och medicinska behandlingar kan du ta farväl av smärta i ländryggen när du sitter. Här är några behandlingar för detta tillstånd:
- Välj ett ergonomiskt utformat skrivbord eller ett stående skrivbord för att ändra din position.
- Applicera kalla kompresser i 20 minuter varje timme eller så för att minska inflammation.
- När inflammationen hanteras kan du ha nytta av värmekuddar eftersom de återställer blodflödet till ryggen.
- Gå på yoga.
- Sjukgymnastik för att bygga muskelstyrka.
- Akupunktur eller laserterapi för att lindra smärtan utan operation.
- Läkemedel som rekommenderas av din vårdgivare.
Vad kommer härnäst?
Sammanfattningsvis kan du utveckla ländryggssmärta när du sitter ner på grund av flera orsaker. Därför är det alltid bättre att besöka en läkare för att bli av med sådant obehag. Prata med vårt skickliga team på Genesis Pain Clinic genom att ringa (913) 871-9888 och bli av med all din smärta med hjälp av våra lovande behandlingar. Du kan också besöka oss på 6700 W 121st St, Suite 300, Overland Park, KS 66209.