En av de vanligaste skadorna efter en bilolycka är nacksmärtor. Faktum är att mer än två miljoner amerikaner upplever whiplash och nackbelastning varje år som ett resultat av ett trauma eller chock. Lyckligtvis finns det många tekniker för att lindra nacksmärtor som kan hjälpa patienter att må bättre och så småningom återgå till det normala. Genom att besöka en läkare som är specialiserad på rehab och trafikskador i Tampa kan du återgå till det normala så snabbt som möjligt.
Medan du tar smärtstillande medel, använder nackstöd, glasyr och applicerar fuktig värme initialt kan lindra dina symtom, måste du tänka på långsiktiga lösningar som inte innebär att du tar medicin under överskådlig framtid. Det finns flera behandlingar som massageterapi, kiropraktisk vård, neuromuskulär terapi och sjukgymnastik, som kan lösa problemet holistiskt och se till att du inte behöver lida av symtomen resten av livet.
7 tips för att få nacksmärta efter en bilolycka i Tampa
1. Is och applicera fuktig värme
När du först blir skadad är en av de bästa sakerna du kan göra att applicera is på halsen. Detta kan minska svullnaden, vilket både hjälper mot smärtan och gör att du läker snabbare. För att förhindra ytterligare skador på din hud, linda alltid in isen i en trasa eller handduk. Du kan applicera den i cirka 15 minuter var 3-4:e timme under de första 2-3 dagarna efter din skada.
2. Ta smärtstillande läkemedel om det behövs
Efter en whiplash eller nackbelastningsskada kommer många läkare att rekommendera att du tar smärtstillande medel, särskilt på natten. Även om vi på B3 Medical inte tror att detta är en långsiktig lösning, kan det ge en välbehövlig omedelbar lindring i de akuta faserna av din skada. Vid behov bör du ta smärtstillande medicin som kan hjälpa dig att fungera normalt, men se till att även arbeta med en långsiktig fix.
3. Använd ett nackstöd
Vissa läkare rekommenderar att du använder en mjuk krage eller nackstöd efter din skada eftersom det kan ge dina mjukdelar en viss lättnad, så att de hinner läka. Stödet från tandställningen kan ta bort trycket, vilket gör att du kommer att känna mindre smärta under dagen och dina muskler behöver inte anstränga sig så hårt. Detta är dock alltid menat som ett kortvarigt ingrepp eftersom tandställningen kan försvaga dina nackmuskler om du bär den för länge.
4. Välj massageterapi
När du har ont spänns alla dina muskler, vilket kan göra problemet värre. Under massageterapi manipulerar din specialist dina mjuka vävnader på ett sätt som ger smärtlindring i nacken och hjälper dina muskler att slappna av. Detta kan öka blodflödet till området, vilket sedan stimulerar läkningsprocessen. Dessutom kommer du också att märka att en massage kan öka flexibiliteten i din nacke.
5. Arbeta med en kiropraktor
Kiropraktisk vård är en typ av behandling där din vårdpersonal använder sina händer för att manipulera dina ben, muskler och leder för att ge smärtlindring. Många tillstånd som involverar nervsystemet och rörelseapparaten kan behandlas, och nacksmärta är en av dem. Tanken bakom metoden är att kroppen vet hur den ska läka sig själv utan användning av smärtstillande eller kemikalier som kan vara skadliga i längden.
6. Prova neuromuskulär terapi
En annan typ av behandling som kan ge dig bra resultat är neuromuskulär terapi. Denna innovativa och mycket specialiserade metod involverar specifik mjukdelsbehandling, stretching och egenvård, och den kan ge lindring där andra typer av behandling har misslyckats. Tanken är att nervsystemet måste balanseras med rörelseapparaten för att uppnå optimal funktion och minimal smärta.
Det används vanligtvis för mycket specifika typer av behandlingar fokuserade på ett område av kroppen, så det är det perfekta alternativet för personer som kämpar med envis nacksmärta. Om du har provat allt och inte ser de resultat du önskar kan detta vara rätt tillvägagångssätt för dig.
7. Få långvarig hjälp med sjukgymnastik
Vissa skador är så omfattande att de inte läker av sig själva eller med holistisk behandling och behöver istället långtidsvård. Sjukgymnastik är en av de mest populära och framgångsrika behandlingarna för många olika mjukdelstillstånd, och nackproblem är inget undantag. När du först kommer till B3 Medical och ber om sjukgymnastik kommer din läkare att göra en omfattande utvärdering för att se vad problemet är.
Sedan kommer de att ta fram en behandlingsplan som åtgärdar din skada. Beroende på det exakta problemet och svårighetsgraden av dina symtom, kan du få uppgifter som sträckor att slutföra hemma. Efter några månader kommer vi att omvärdera behandlingen och justera vid behov. Medan många människor kan sluta med sjukgymnastik efter några månader, väljer andra att återvända för underhållsmöten med några veckors mellanrum, så att de kan hålla sig i toppform.
Om du har varit med om en bilolycka i Tampa-området kan det hända att du lider av whiplash eller påfrestning i nacken. Det finns många sätt att minska dina symtom och hantera konsekvenserna av dina skador, men medan vissa av dem kommer att ta itu med den akuta smärtan, kan andra hjälpa till att lösa dina symtom på lång sikt. I de flesta fall är det bäst att välja både omedelbar lindring och behandlingar som kan hjälpa dig att återhämta dig helt.
Kontakta oss på B3 Medical i Wesley Chapel, FL för att boka ditt första möte med en av våra specialister, som kan hjälpa dig att hitta de bästa teknikerna för att lindra nacksmärtor. De kommer att ta en titt på din situation och din hälsohistoria och sedan berätta vilken behandling som sannolikt ger bäst resultat. Vi erbjuder massage, kiropraktisk vård, neuromuskulär terapi, sjukgymnastik och mer, så du kommer garanterat att hitta en perfekt passform här.